Упражнение "Преобразование стресса".

Упражнение "Преобразование стресса". Сегодня, когда так много перемен приходит в нашу жизнь. Так много внешних процессов, который порой загоняют в "угол" жизни, и кажется, что выхода вроде как и нет.
Век скоростей, век стресса. Стресс сам по себе небезопасен. Вроде как
так и надо жить, жить в постоянном тонусе стресса, который как будто бы и полезен, ведь он , словно пинок под зад, который подстегивает и дает новые решения и новые направления поиска.

Конечно, мы живем в мире, полном суеты, и со всех сторон нас бомбардируют информацией телефоны,планшеты, телевидение, работа, электронная почта и т. д. А мы приглашаем вас заняться кое-чем действи-тельно важным – самим собой. Вы – самый важный
человек в своей жизни, и судьба этого человека напрямую зависит от ваших действий.
Эффективное управление стрессом!
Каждый раз, когда мы испытываем стресс, мы реагируем на него определенным образом.
Наша реакция на стресс, прежде всего, зависит от нашего личного образа мышления,
убеждений, поведения, а также от личных ценностей и взглядов. Все эти факторы влияют
на вашу реакцию на стресс.
Главная цель, которую мы хотим достичь – изменить реакцию на стресс.
Эустресс – полезный стресс, который может придать вам мотивации, улучшить вашу
жизнь, зарядить вас энергией и способствовать движению вперед.
Дистресс – реакция на стресс, которая вас перегружает и парализует действия и мысли.
Есть такой закон, когда то, что ты делаешь тебе не помогает в продвижении к лучшей жизни, осознай это и начни делать что-то другое.
Большинство людей, словно страусы, когда сталкиваются в проблемой, предпочитают прятать голову в песок.И делать вид, что проблемы нет, и затягивают еще более и более узел на своей шее, так как страх включает защитные механизмы мозга, и загоняет проблему в подсознание.
Описание этого упражнения здесь:
http://www.1kluchikyspehy.com/2015/02/blog-post_26.html